贺年糕点寓意「步步高陞」，当中包括年糕、 萝蔔糕、芋头糕、马蹄糕等。其中椰汁年糕热量和糖分较高，每100 克含约250千卡热量（相等于一碗饭）和25克糖。咸糕点如萝蔔糕和芋头糕虽热量和糖分较低，但制作时会常加入腊肉和腊肠等高脂、高钠腌制材料，以每100克计算，已含约5克脂肪和400毫克钠质，多吃也会影响血压和心脏健康。

建议进食糕点时，应「一件起，两件止」並适量调整正餐中的谷物份量，以助维持体重和血糖水平。翻热糕点时，以蒸或利用易洁镬配合煎焗纸少油煎则可减少用油量。进食时应避免额外添加酱汁如豉油、蚝油、豆瓣酱等。想吃得更健康，大家可考虑以热量及脂肪较低的「低糖桂花糕」作选择或自制传统糕点，例如萝蔔糕，其实步骤都非常简单，註册营养师1月7日就嚟到湾仔地区康健站教大家整健康萝蔔糕，以较健康嘅食材包括虾米、瑶柱、冬茹及瘦叉烧代替腊肠及腊肉。仲带嚟芝麻南瓜烧饼，金黄色嘅烧饼真係啱晒新年嘅时候食啊，大家都不妨自制贺年糕点，迎接一个健康嘅兔年